Radionica Nordijskog Hodanja

Pridružite nam se na šestoj radionici Nordijskog hodanja za početnike! 
Za sve koji se žele rekreirati u prirodi i ostvariti slične učinke kao trčanjem, plivanjem ili aerobikom, ali na puno jednostavniji i ležerniji način, pripremili smo radionicu Nordijskog hodanja koja kreće 21.03.2022.g. 
Radionica je namijenjena početnicima i pogodna je za sve dobne skupine.

Prijave za radionicu traju do petka 18.03. 2022.g na e-mail: hikingdubrovnik@gmail.com 

Trajanje radionice:
-Ukupno 4 treninga / ponedjeljkom i četvrtkom po 1.30h

Dan i datum održavanja:
-Ponedjeljak 21.03. u 16:30
-Četvrtak 24.03. u 16:30
-Ponedjeljak 28.03. u 17h
-Četvrtak 31.03. u 17h

Moguća promjena lokacije koja se najavljuje unaprijed!

Što je to Nordijsko hodanje?

Nordijsko hodanje je sigurna, prirodna, dinamična i zabavna aktivnost koja se provodi uz pomoć posebno dizajniranih štapova i pogodno je za sve dobne skupine.

Kretanje primjenom tehnike nordijskog hodanja smanjuje mišićnu napetost u vratu i ramenom pojasu, povećava gibljivost kralježnice i gornjeg dijela trupa, jača muskulaturu podlaktice, ramenog pojasa, kao i trbušnu, grudnu i leđnu muskulaturu, jača skočne i koljenske zglobove, smanjuje opterećenje koljenskog zgloba pri čemu se uporabom štapova povećava sigurnost kretanja na skliskom i neravnom terenu te se povećava potrošnja kalorija za približno 20 – 40% u odnosu na hodanje bez štapova.

Nordijskim hodanjem moguće je ostvariti slične učinke kao i trčanjem, plivanjem ili aerobikom, ali na puno jednostavniji i ležerniji način.
Također, hodanje pozitivno utječe na motivaciju i podnošenje stresa u svakodnevici, daje smisao pripadnosti, omogućuje uspostavljanje novih kontakata i poznanstava.

Cilj radionice:

- Rekreacija u prirodi
- Promocija Nordijskog hodanja
- Pravilna tehnika i osnove Nordijskog hodanja